കേരളം പൊള്ളുന്നു; സൂര്യാഘാതം ഒഴിവാക്കാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ പാലിക്കണം

തിരുവനന്തപുരം: സംസ്ഥാനത്ത് ചൂട് വർധിച്ചു വരികയാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ സൂര്യാഘാത മുൻകരുതൽ നിർദേശങ്ങളുമായി സംസ്ഥാന ദുരന്ത നിവാരണ അതോറിറ്റി. ഉയർന്ന ചൂട്, സൂര്യാഘാതം, സൂര്യാതപം, നിർജലീകരണം തുടങ്ങി നിരവധി ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

പൊതുജനങ്ങൾക്കുള്ള ജാ​ഗ്രതാ നിർദേശങ്ങൾ

• പുറത്ത് പോകേണ്ടാത്ത സാഹചര്യത്തില്‍ പരമാവധി വീടിനുള്ളിൽ തന്നെ ഇരിക്കുക.

• രാവിലെ 11 മുതൽ വൈകിട്ട് 3 വരെ സൂര്യപ്രകാശം നേരിട്ട് ഏൽക്കാതിരിക്കുക.

• പുറത്തിറങ്ങുമ്പോള്‍ വെള്ള അല്ലെങ്കിൽ ഇളം നിറത്തിലുള്ള പരുത്തി വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക.

• ആഹാര കാര്യത്തില്‍, ലഘുവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ദാഹം തോന്നിയില്ലെങ്കിലും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.

• പുറത്ത് പോകുമ്പോള്‍ തലയും മുഖവും കൂടുതല്‍ സംരക്ഷിക്കുക. ഇതിനായി സൺസ്ക്രീൻ, കുട, തൊപ്പി എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക.

• കനത്ത ചൂടില്‍ നിന്നും രക്ഷ നേടാന്‍ പക്ഷികൾക്കും മൃ​ഗങ്ങൾക്കും വെള്ളം ലഭ്യമാക്കുക.

• പ്രായമായവർ, കുട്ടികൾ, ​ഗർഭിണികൾ, രോ​ഗികൾ, വികലാം​ഗർ എന്നിവർക്ക് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ‍നൽകാം.

• വരും കാലങ്ങളില്‍ ചൂട് വര്‍ധിക്കും, എന്നതിനാല്‍ ഇപ്പോഴേ മരങ്ങൾ നട്ട് തണലൊരുക്കാം

• കേന്ദ്ര സംസ്ഥാന കാലാവസ്ഥ പ്രവചനം ശ്രദ്ധിക്കുക, ഇതിനായി സമൂഹ മാധ്യമങ്ങള്‍, മറ്റ് മാധ്യമങ്ങള്‍ എന്നിവ ശ്രദ്ധിക്കാം

• താപനിലയിൽ വരുന്ന മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക

• അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളെ നേരിടാൻ പ്രഥമ ശുശ്രൂക്ഷ പഠിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക